L'art-thérapie est une approche qui utilise l'expression créative pour mettre à l'extérieur ce qui ne se dit pas, ce qui reste bloqué à l'intérieur ou qui est encore inconscient chez la personne. C'est une méthode d'exploration et de connaissance de soi qui est à la fois ludique, légère et gratifiante.
Elle permet de relâcher le mental chez les personnes qui ont un surfonctionnement à ce niveau et de faciliter l'expression de soi chez celles qui éprouvent une difficulté avec le langage, la gestion des émotions ou présentent une hypersensibilité.
Il permet de donner une forme tangible aux ressentis intérieurs. Ce qui était invisible devient visible et nous pouvons mieux l'observer et en tirer de nouvelles informations, ce qui permet de nouvelles prises de conscience. Vous n 'avez pas à vous soucier de la technique. Le dessin, le collage, les couleurs sont des langages. Il ne s'agit pas de prouesses esthétiques mais de créations libres et spontanées investies de notre monde intéreur. Ce processus d'expression et d'exploration de soi est accessible à tout le monde.
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L'OMS reconnaît par là, l'art-thérapie comme méthode de soin à part entière.
Une avancée notable en faveur de cette pratique de soins.
Je vous invite ici à découvrir et tester les 10 bienfaits de l'Art-thérapie sur votre santé.
En pratiquant régulièrement des travaux manuels, comme l'artisanat ou une pratique artistique, vous pouvez améliorer nettement votre santé.Les bienfaits reconnus sont :
• L'état méditatif
• La stimulation du mental et des connexions neuronales
• L'amélioration de la concentration
• Le sentiment d'accomplissement et l'augmentation de l'estime de soi
• De nouvelles rencontres (dans le groupe de pratique)
• L'amélioration de la mémoire
• La réduction du stress et de la tension artérielle
• La découverte et la connaissance de soi
• De meilleures relations sociales
• Davantage de plaisir dans sa vie
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L'art sert de révélateur à ce qui échappe au niveau conscient. L'expression artistique peut vous aider à retrouver et à exprimer vos expériences intérieures puis à les intégrer au conscient. L'art est vivant et permet de donner vie à vos expériences et forme à vos peines, vos joies et à vos rêves. L'art a un pouvoir énorme pour vous reconnecter à qui vous êtes et à votre potentiel créateur. C'est en cela qu'il est puissant. Il nourri intensément votre vie. Il donne voix à votre vie.
Réaliser une création de mes mains, voir celle-ci évoluer et prendre forme, jouer avec les couleurs, m’émerveiller et partager celle-ci avec d’autres m’ont permis au fil des ateliers de m’équilibrer, de retrouver une harmonie intérieure et de reprendre confiance en moi et mes capacités…
